跑步吧 去享受快乐

　　2023第五届“丝绸之路”宁夏·银川马拉松赛（简称“银马”）即将在5月21日开赛，最近很多跑马达人已经在悄悄热身。跑马对他们来说，已经成为一种生活方式。

　　NO.1

　　银马回归

　　参与者踊跃

　　今年，银马的报名消息刚刚公布，银川各大社交群里就炸开了花，各个跑吧也开始组织人线上报名。

　　“5月银马终于回归，希望在自己的城市跑一下。”喜欢跑步的常锦激坦言，很多跑友和他一样，为了这次跑马，开始参加热身比赛，比如今年4月，他们参加了宁夏黄河金岸（吴忠）马拉松比赛。而跑马达人丁成园，也加入了这次的半马大军，“想看看身体状态如何。”

　　和往年相比，今年大部分跑友都把跑步当成了一件愉悦身心的事情，而并不太追求成绩。他们更喜欢享受跑步时的状态，达到减重目标，让身体更轻盈的同时，还能和自己独处一些时间。丁成园坦言，每天都跑是有弊端的，过度消耗自己，热情也会慢慢褪掉。而他这次打算跑个全马，“没给自己太多压力，跑不动时我就慢慢跑”。

　　NO.2

　　跑步达人：党建勇、丁成园

　　感悟：跑步，快乐加倍

　　为了参加比赛，这两天，丁成园和党建勇正在慢慢加大跑步频率。

　　丁成园和党建勇是大学同学，两人是从2017年开始一起跑步的。“以前喜欢打篮球，后来能约上伴的时间越来越少，就在朋友建议下改了跑步，没想到这一跑就停不下来了。”党建勇回忆，因为自己运动细胞还算不错，从半马过渡到跑全马比较容易，而自己的第一个全马就是在跑马达人张波引领下跑完全程的，“好的跑友是十分重要的，你从中能收获很多鼓励，坚持跑下去。”

　　后来，丁成园在党建勇的影响下，也开始跑步，“人到中年，就想通过一种运动方式减重，在跑步中有时间独处，思考一些事。”就这样，他和党建勇开始一起搭伴跑。丁成园笑言，两人的这种方式，有点像“养生系的陪伴跑”，不追求速度，但很愉快。“我家住阅海万家F2区，他在康居C区，我们中间隔着阅海湖，但离双子塔都是五公里。然后，我们一起跑，跑到双子塔合影，然后开始环阅海湖各跑各的”。丁成园说，如果是长距离跑，两人一般会并排跑，但跑一会，党建勇会在前面领跑，他便跟着节奏，开始交替跑，从汇合到环着阅海湖跑，一圈下来正好33公里。

　　“跑步有个跑友陪伴，你会发现跑步的乐趣和信息量都在增加。”丁成园说，两人会分享跑步大神的视频号，一起探讨跑步技巧，还会探讨哪款新式碳板鞋比较时尚且舒适。党建勇说，在这种影响下，他开始喜欢买靓色的跑步服装，甚至还有一双粉色的跑鞋，整个人都感觉更年轻更有活力了。

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　　跑马达人：潘闯

　　感悟：边跑边体验，愉悦自己

　　跑步不一定要追求速度，很多跑友更喜欢享受这个过程中的各种体验。银川跑步爱好者潘闯，就是这样一个喜欢跑着玩，愉悦自己的人。潘闯从大学起就有跑步习惯，就是喜欢跑起来的感觉。4月29日，他参加了2023年宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区路跑双季赛，“一是为了银马热身，二是去体验在酒庄跑步的乐趣。”潘闯坦言，在酒庄跑步还是挺有趣的，一开始沿着贺兰山运动公园跑，然后开始有领跑员，引领他们穿越10个酒庄，“秋天来这里跑的话，风景应该更美。”

　　值得一提的是，作为一名医务工作者，潘闯拥有AHA国际急救证书，通过选拔，他还成为一名官方急救跑者。这就意味着，在跑步中，他还承担着救援的任务。

　　此外，作为银川捡跑团的组织者和发起者，今年4月，潘闯去上海出差，还参加了阿迪达斯赞助的上海捡跑活动，“路线设计非常好，晚上，我们沿着黄浦江边跑，还经过了上海著名的愚园路，有风光，有人文，还有了环保的概念。”

　　潘闯说，他非常喜欢参加这种充满乐趣的跑步活动，很放松。平时不做特别训练时，他会在晚上边遛狗边跑步。因为他觉得，跑步这件事，只有愉悦自己，才能细水长流。

　　记者　冯元春