西关社区：老有所学 “瑜”悦身心

　　为满足辖区老年人多样化的精神文化需求，提高身体素质，搭建一个锻炼身体、愉悦身心的平台，富宁街西关社区老年大学富宁街分校瑜伽班开课。作为“家门口的老年大学”，瑜伽班的开设受到了辖区众多居民的热烈响应。

　　在社区活动室，瑜伽老师给学员们讲解瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识，并作示范指导学员学习动作要领，让大家心灵得到放松、身体得到舒展。在老师带领下，伴着舒缓的音乐，近二十名学员的身影翩翩而动。学员们循序渐进学习到冥想、呼吸，组合体式放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等。

　　“通过学习瑜伽，我不仅锻炼了身体，还体验到了内心的宁静与放松。瑜伽的呼吸法和体位法提升了我的身体柔韧性、平衡力和核心力量，让我感受到身体的舒展和内在能量的流动。”课后，居民王阿姨谈起了自己的上课感受。

　　“我非常感激富宁街老年大学为我们提供这样的学习机会。学习瑜伽不仅让我保持了身体的健康，还丰富了我的精神世界。我期待在未来的学习中，能够继续提升自己的瑜伽水平，并且将这种健康和快乐的生活方式延续下去。”居民李阿姨高兴地说道。

　　老有所为，老有所乐。下一步，富宁街西关社区将始终把老年文化需求作为重点工作，根据辖区居民需求统筹资源开展丰富多彩的尊老敬老项目，通过将家门口的“老年大学”打造成“文化养老”的重要平台，不断丰富老年人业余文化生活，为社区文化发展注入新的活力。

　　记者 杨梦 董鹏