这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭，许多疾病会在这个时候主动找上门来。听听专家的忠告吧，从现在开始关注健康或许还不算晚，要知道，只有健康才是你今生最大的财富。

　   40岁疾病"找上门"

　   银川某公司“白领”张先生今年刚40岁，最近，他总觉得浑身没劲，晚上睡得再多白天还是打不起精神，在和朋友的一次聚会中，原来酒量不错的他只喝了几杯啤酒就感觉头晕、肚子疼，到医院就被诊断为急性胰腺炎，同时，一份血液化验单还显示，他患有高脂血症和脂肪肝。40岁本应是身体较好的时候，张先生身体状况怎么会这么差呢？原来，张先生平时工作量很大，下班后还经常和朋友通宵达旦地聚会喝酒，另外因为收入挺高，出门大多以车代步。医生分析，男人到了40岁工作压力大、平时缺乏锻炼，生活没有规律是造成张先生身体状况下降、患上急性胰腺炎的主要原因。

　　近日，银川一家体检机构为100位“白领”职员进行了体检，而报告结果无疑是令人担忧的。这100位年龄在30岁到50岁之间的体检者中，只有25％的人基本达到了健康标准，25％的人血压偏高，出现脂肪肝和高脂血症状的人竟接近一半。

　　有关专家指出，导致这一现象的主要原因包括营养过剩、缺乏运动、精神压力过大等多方面因素，只有平衡膳食、合理运动、放松心情，才能远离诸多“慢性病”的侵扰，享受健康生活。

　　“男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。有资料显示，40岁以前男性慢性病患病率是缓慢上升，为9.9%%，但40~44岁，患病率急剧上升至20.9%%。40岁这个转折点非常明显，明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。40岁的男人，很累很累。爬过半辈子，生命在40岁好像崩溃到了初生时的混沌，在混沌中开始演绎新的命题，40岁显然是个超负荷的年轮。据有关统计资料表明，英年早逝的男人，大多数都是40岁左右。

　　“这个年龄，要经常体检，改掉不良的生活习惯。”采访中，已有近18年烟龄的银川某房地产企业的一位老板如是说。如今，很多人对自己的健康保健都是从体检开始，将体检纳入自己的日常生活中，作为自己医疗保健的一部分。通过这种方式，防患于未然。

　　采访中，一些医生指出，经常体检，可以发现自己的疾病苗头。

　　40岁男人 要爱"心"

　　“男子进入40岁以后，由于社会、工作及生活方面的种种压力，会常常感到胸闷、气短、心理压力大，头昏、脑胀、记忆衰退，肌肉酸痛、老化乏力。”宁夏人民医院的一位主任医师谈道。

　　这位专家称，这一现象为男性40岁综合征。临床医学也证明，男性进入40岁后，由于心肌细胞内纤维脂褐素沉着，心肌的纤维间结缔纤维组织增生，心肌逐年肥厚。从30岁开始，心肌的重量以每年增加1克至1.5克的速度增长，而血输出量却平均每年约减少1%%。另一方面，年逾40岁后，心脏周围血管逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。

　　他提醒中年男人，在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，切勿认为自己正当壮年而不当回事儿，因为这些症状往往是心脏不健康或“心脏性猝死高危中年”的早期信号。

　　医学专家还指出，人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为肌体提供的血氧含量就越高，人脑及其他器官的运行就越良好。对40岁以上的男性来说，只有强心、改善血管内血氧运送通道，才能解决血氧不足的问题，从而直接改善人体的健康状况。

　十大标准定健康 三大检查需注意

　记者从宁夏健康教育所了解到，世界卫生组织关于人体健康有以下十大标准：

　　有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境的各种变化；能够抵抗一般性感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　“男人40岁之后，每年都应该进行一次健康体检，检查项目要符合中年人的身体特点，除常规的腹部B超、胸片、心电图外，应特别注意以下项目。”宁夏医学院附属医院综合科的一位专家介绍，“1.体重、血压为其他疾病的诊断提供参数；2.直肠指诊检查，可了解前列腺的大小、硬度和表面光滑程度，能发现前列腺有无肥大、有无肿瘤；3.血生化检查，是检查有无高血脂、高血糖、高尿酸，同时观察肾功和肝功。”

　40岁男人健康饮食守则

　　———膳食应多样化

　　中年男性体质正在走下坡路，慢性疲劳综合征正严重困扰着40岁的男人，防治各种慢性疾病应成为这个阶段营养进补的重中之重，以营养进补的方式来调养身体是必不可少的。人到中年膳食应多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，并要经常吃豆类及乳制品，还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。

　　中年男人适时适量补充维生素是必需的，可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6 还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用，还可以帮助降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，并防止白内障。

　　———每天再忙也要喝水

　　常言道流水不腐，对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性平时一定要重视喝水。

　　———果汁、牛奶、水果、鸡蛋不要少

　　不吃早餐会精神不振，并影响胃酸分泌和胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等。早餐最好选择稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物，若是喝杯牛奶加上麦片粥也是不错的选择。

　　———加强锻炼，节制饮食，防肥胖

　　中年肥胖者一定要减肥，因为肥胖不仅仅可引起高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。腹部大量脂肪堆积，使身体重心前移，腰背肌和脊椎小关节负荷加大，长此以往，会使肌肉疲劳、韧带劳损，使腰背越来越痛，还可以发生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神经痛的症状，以及椎体滑脱、椎管狭窄等。因此，节制饮食和加强锻炼是必须要做的，可选择网球、游泳、慢跑、跳舞、散步等运动。