远离嗓音病保护你的好声音

　　很多人不知道4月16日是世界嗓音日，但相信每个人都认同嗓音是“我们的第二张面孔”。嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力，甚至会影响一些人的职业生涯。如今，由于用声不当、日常饮食不健康、长期烟酒刺激，让患有嗓音疾病的人越来越多，严重影响了人们的健康及日常生活。在嗓音问题中，嗓音嘶哑比较常见。看似简单的嗓音嘶哑，很多人以为只是说话太多或者劳累过度导致的，其实它并不是一般人想象的那么简单。

　　急性喉炎来袭，他失声了

　　“我的工作就是靠嗓子吃饭的，前段时间因为累着了，嗓子特别疼，完全说不出话，工作当时都全部停下来了。”在银川做主持工作的张磊（化名）说，自己这次中招，情况有些复杂，不仅是因为感冒，还有些过敏，“而且最忙的几天，我连续五天都忙于大型活动的主持，每天睡眠时间不到4个小时。”

　　张磊说，自己嗓子疼了3天，也吃了消炎药，但效果不是很明显，去医院检查，最终确诊为急性喉炎，而且还要住院治疗。“真没想到会这么严重，医生说我的嗓子已经水肿充血了，我已经有一些呼吸困难了，所以医生建议我住院治疗，利用抗炎、抗感染药物来消肿。”有了这次就诊经历，张磊也特意了解了一下关于用嗓保护的知识，希望能够在日常生活中“避坑”，保持自己的嗓音正常。

　　嗓音疾病多因声带病变引起

　　对于张磊这次突发的急性喉炎，宁夏医科大学总医院中医科主任医师花君霞介绍说，喉炎可能是接触刺激性物质、病原体感染、外伤等情况所导致，也不排除是长期用声过度造成。患者容易出现声音嘶哑、咽喉疼痛、咳嗽、咳痰以及吞咽困难等症状，还有可能会出现咽部异物感、咽喉黏膜干燥、分泌物增多等症状。

　　嗓音的产生是多器官的综合作用。膈肌上抬会牵引肺压缩，肺产生的气流通过气管冲击闭合的声带，引起声带振动产生声音，经过鼻腔、鼻窦、口腔和咽腔的共鸣作用后，声音再通过唇、舌、颊、腭等共同的构音作用，形成美妙的嗓音。

　　花君霞说：“声带最需要保护，它是人体最主要的发声器官，其中声韧带是维持声带长度和厚度的主要结构，而声带肌则是声带运动的结构基础，所以声带的任何一个结构如果发生病变，都有可能导致嗓音疾病发生。”

　　这些疾病易致声音嘶哑

　　“除了喉炎可能引起嗓音嘶哑外，还有很多常见的疾病也会引起嗓音嘶哑。”花君霞说，比如过度用声或用声不当就会导致相应的劳损性嗓音疾病，最典型的疾病就是声带小结和声带息肉。声带小结是声带黏膜层的增生突起，是过度用声和发声方法不当引起两侧声带反复碰撞、摩擦而引起的局部黏膜层的增生物，表现为发音疲劳、轻度的声音嘶哑、不能唱高音等；而出现声带息肉的患者，声音也可能突然嘶哑或声嘶加剧，声音的响度也会下降。

　　另外，声带器质性的病变也是导致声音嘶哑的“黑手”，常见的声带器质性病变包括声带囊肿、声带白斑和恶性肿瘤等。声带囊肿是腺体向密闭的腔内分泌而引起的良性疾病，表现为长期、程度较重的声音嘶哑；声带白斑是喉黏膜受到持续的损伤因素作用，中重度异性的喉黏膜白斑可被认为是癌前病变；而声带恶性肿瘤好发于40岁以上具有吸烟史的男性，表现为渐进性的声音嘶哑，可能有痰中带血的症状，“类似这样的情况，就需要给予足够的重视，尽早就诊。”花君霞介绍说。

　　不良习惯也易诱发嗓音问题

　　在日常生活中，歌手、教师、播音员和售货员等职业用嗓者，儿童、老年人以及吸烟者，都是易患嗓音问题的风险人群。

　　一些不良习惯也是导致声音嘶哑的重要原因。比如用声后喝冷水，很容易导致声音嘶哑。对此，花君霞介绍说，有一些职业需要经常用嗓，为了让嗓音快速达到某种状态，就需要“清嗓”。“清嗓可引起双侧声带过度碰撞，过度用力的清嗓会造成声带黏膜损伤，甚至引起黏膜下出血、形成肉芽肿，从而引发相应的嗓音疾病。”

　　进食过酸食物也会诱发声音嘶哑，这是因为咽喉黏膜对酸的刺激没有防御能力，酸性食物本身对咽喉黏膜也具有腐蚀和刺激作用。花君霞提醒说，尤其患有咽喉反流病的朋友，更不宜多食酸性食物，因为“酸性环境”会激活胃内反流上来的蛋白酶，从而造成更严重的咽喉黏膜损伤。

　　花君霞说：“有些朋友喜欢喝醋，从保护嗓子的角度来看，这不是什么好习惯。其他如柠檬、红酒、西红柿等，均不建议过多食用或饮用。另外，饱腹睡眠易造成反流性喉炎，严重时也可引起声音嘶哑。”

　　小贴士

　　日常护嗓小建议

　　1.不要大声说话、喊叫、争吵，尤其在嘈杂的环境中应少说话或不说话；

　　2.不要模拟怪声说话；

　　3.不要长时间用耳语说话，即说悄悄话，特别是医生建议禁声的人更要注意；

　　4.克服清嗓子的毛病；

　　5.感冒或身体疲劳时少说话；

　　6.日常说话时间不要太长，说话时的响度和速度要适当；

　　7.日常多喝水，每天至少8杯。忌烟酒，少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。 少吃刺激性食物；

　　8.尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。

　　记者 王敏